Занятия Семейной ИгроЙогой и Йогой для школьников на Преображенской площади

Ведёт

Капранова Ольга
Мещерякова Дарья

Автор и преподаватель методик ИгроЙоги и Йога-пластики для взрослых.

Практика йоги с 2007 года (аштанга-виньяса, хатха, йога Айенгара)

Сертифицированный специалист Rainbowkidsyoga, специалист детской йоги Birthlight 

Окончила программу «Первый шаг» в йоге Айенгара и продолжает учиться в этом направлении 

Окончила Школу психосоматического здоровья (Московский университет йоги) 

Более 20 лет занималась танцами (бальные танцы, сальса, хип-хоп, танец живота, TODES) 

Основное высшее образование МГУ 

Семейная ИгроЙога

Семейная ИгроЙога – это динамичные веселые игровые занятия. Проходят в плотном контакте с мамой (папой), способствуют укреплению детско-родительских отношений, развивают доверие друг-другу.

Занятия направлены на:

  • Физическое развитие (сила, гибкость, координация, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия)⠀
  • Познание и принятие своего тела, выстраивание собственных границ⠀
  • Психо-эмоциональное развитие (доверие друг другу, взаимоуважение, умение адекватно выходить из сложных ситуаций, концентрация внимания)
  • Музыкальное-ритмическое развитие (умение слушать и слышать себя и других, выражать себя, координировать движения с музыкой)

Проводите время с ребенком весело и с пользой для физического и душевного здоровья семьи!

Занятия включают в себя: 

Элементы гимнастики, семейной йоги и мягкой школы

Как статические, так и динамические упражнения

Много игр, песенок, пробежек

Разные пальчиковые и жестовые игры для развития ритмики и мелкой моторики

Йога для школьников

Йога для школьников уже больше напоминают взрослую йогу, больше внимания уделяется технике выполнения упражнений и дыхательным практикам.

Отличительной чертой йоги для школьников является динамичность занятий. Асаны йоги помогают растущим мышцам формироваться симметрично, что очень важно для предотвращения типичных подростковых проблем со спиной. Занятия направлены на:

  • Физическое развитие

Практика йоги развивает силу, гибкость, выносливость, координацию движений, формирует правильную осанку. Йога также помогает решить ряд типичных проблем подросткового возраста: справиться с симптомами начавшейся гормональной перестройки, нормализовать обменные процессы, скорректировать проблемы с позвоночником (сколиоз, лордоз, кифоз).

  • Осознание и принятие своего тела

Йога учит любить свое тело, принимать его таким, какое оно есть, узнавать его возможности, выстраивать собственные границы и уважать границы других. Наблюдение за своим телом, навык удержания внимания на дыхании и правильности выполнения асаны успокаивает ум, перезагружает нервную систему, повышает способность концентрации. Со временем это переносится и на более тонкие проявления (эмоции, чувства, мысли), тренируя осознанность по жизни.

  • Психо-эмоциональное развитие

Регулярная практика помогает контролировать свои эмоции, обрести уверенность в себе, научиться расслабляться. Повышается самооценка, улучшается концентрация внимания, формируется крепкий внутренний «стержень».

  • На детской йоге очень важен аспект снятия напряжения, релаксации. Мы стараемся, чтобы занятия были местом, где не нужно соревноваться, а можно было прочувствовать свое тело, расслабиться, успокоиться, побыть в кругу доверия. Местом, куда хочется приходить. Естественно, это не отменяет развития гибкости, силы и координации

Фото с занятий

Расписание

сб 10:30 — 11:30

Семейная ИгроЙога для детей 2-5 лет и родителей

Йога для школьников

вт 17:00 —18:00, пт 16:15— 17:15