- г. Москва, ул. Малая Черкизовская, 22
- 89856855277
- arteldeti@mail.ru
Артель - творческий клуб для детей и взрослых
Хатха-йога
Йога – это инструмент саморазвития и самосовершенствования. Асаны помогут в развитии силы, выносливости, гибкости, координации движений, баланса. Практика пранаяма поможет научиться правильно дышать и контролировать свое дыхание, что позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Практика внутренней концентрации способствует успокоению ума. Техники расслабления приведут к внутреннему равновесию.
Не с кем оставить ребёнка? Пока вы занимаетесь, мы присмотрим за вашими детьми! Вторник и четверг с 10:00 до 12:00
Ведёт
Круглова Тамара
В своих занятиях использует методику освоения асан от простого к сложному, проработка всех направлений подвижности тела (сила в статике и динамике, гибкость, балансы, развитие координации движений и выносливости), виньясы, элементы сукшма-вьяямы, основы пранаям и концентрации.
Образование: октябрь 2013 - июнь 2014 - Центр йоги Прана, курс преподавателей по хатха-йоге, январь 2015 - Центр йоги Прана, курс по отстройкам и правкам в асанах, свидетельствооктябрь 2016 – май 2017 , курс преподавателей йоги, сертификат. Июль 2018 г – курсы повышения квалификации для преподавателей йоги, Клуб OUM.ruПосещает образовательные семинары и лекции в Центре йоги Прана и Клубе OUM.ru.Выездной семинар в Индию и Непал с клубом OUM.ru.Участвует в проекте Йога волна , Йога лагерь Аура.
Йога для женщин
Это практика, помогающая Вам быть женственными, стройными, красивыми и уверенными в себе! Для женщины важно быть мягкими снаружи, но иметь сильный внутренний стержень, поэтому на занятиях мы сочетаем:
- динамичную потоковую практику йоги
- элементы пластики и танца
- правильную подробную отстройку асан по Айенгару .
Задачей практики является грамотная безопасная работа с телом, в том числе:
- проработка всех групп мышц,
- развитие гибкости и пластичности,
- снятие телесных и энергетических зажимов, раскрытие женственности
- нахождение баланса между силой, гибкостью и координацией,
- Практика для гармонизации гормонального фона, улучшения кровообращения в органах малого таза, профилактика опущения органов
- Баланс силы и гибкости, учитывающий особенности жеского организма
- Сочетание динамичной практики с подробными отстройками по Айенгару
- Много внимания уделяется раскрытию грудной клетки и плечевого пояса
- Подходит для любого уровня физ.подготовки (можно с нуля)
Ведёт
Мещерякова Дарья
Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара и йоги для женщин. Практика йоги с 2007 года (аштанга-виньяса, хатха, йога Айенгара.
Сертифицированный преподаватель детской йоги Rainbowkidsyoga, автор методики семейная ИгроЙога для мам с детьми.
Более 20 лет занималась танцами (бальные танцы, сальса, хип-хоп, восточные танцы)
Занятия включают в себя:
Динамические практики для улучшения кровообращения и течения лимфы в организме
Суставная гимнастика для развития подвижности суставов
Позы стоя для укрепления опорно-двигательного аппарата
Позы на вытяжения мышечных групп и связок для снятия напряжения,позы для укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночного столба,детальная проработка плечевого пояса
Фото и видео с занятий
Расписание
вт,чт 10:00 — 11:30
Хатха-Йога
Йога для женщин
пн и ср 20:00 — 21:30
Цена 1 занятия
Пробное занятие
500 руб
700 руб
Хатха-Йога
1200 руб
Хатха-йога с присмотром за ребёнком
Йога для женщин