Занятия йогой и йога-пластикой для взрослых на Преображенской площади

Йога-пластика  

Это практика, помогающая Вам быть женственными, стройными, красивыми и уверенными в себе! Для женщины важно быть мягкими снаружи, но иметь сильный внутренний стержень, поэтому на занятиях мы сочетаем:

  • динамичную потоковую практику йоги
  • элементы пластики и танца
  • правильную подробную отстройку асан по Айенгару .

Задачей практики является грамотная безопасная работа с телом, в том числе:

  • проработка всех групп мышц,
  • развитие гибкости и пластичности,
  • снятие телесных и энергетических зажимов, раскрытие женственности
  • нахождение баланса между силой, гибкостью и координацией,

Ведёт

Капранова Ольга
Мещерякова Дарья

Практика йоги с 2007 года (аштанга-виньяса, хатха, йога Айенгара)

Сертифицированный преподаватель Rainbowkidsyoga, преподаватель детской йоги Birthlight 

Окончила программу «Первый шаг» в йоге Айенгара и продолжает учиться в этом направлении 

Окончила Школу психосоматического здоровья (Московский университет йоги) 

Более 20 лет занималась танцами (бальные танцы, сальса, хип-хоп, танец живота, TODES) 

Основное высшее образование МГУ 

Йога для взрослых 

Йога  – это инструмент саморазвития и самосовершенствования. Асаны помогут в развитии силы, выносливости, гибкости, координации движений, баланса.  Практика пранаяма поможет научиться правильно дышать и контролировать свое дыхание, что позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Практика внутренней концентрации способствует успокоению ума. Техники расслабления приведут к внутреннему равновесию.

Ведёт

Капранова Ольга
Круглова Тамара
В своих занятиях использует методику освоения асан от простого к сложному, проработка всех направлений подвижности тела (сила в статике и динамике, гибкость, балансы, развитие координации движений и выносливости), виньясы, элементы сукшма-вьяямы, основы пранаям и концентрации.

 Образование: октябрь 2013 - июнь 2014 - Центр йоги Прана, курс преподавателей по хатха-йоге,  январь 2015 - Центр йоги Прана, курс по отстройкам и правкам в асанах, свидетельствооктябрь 2016 – май 2017 ,  курс преподавателей йоги, сертификат. Июль 2018 г – курсы повышения квалификации для преподавателей йоги, Клуб OUM.ruПосещает образовательные семинары и лекции в Центре йоги Прана и Клубе OUM.ru.Выездной семинар в Индию и Непал с клубом OUM.ru.Участвует в проекте Йога волна , Йога лагерь Аура. 

Занятия включают в себя: 

Динамические практики для улучшения кровообращения и течения лимфы в организме

Суставная гимнастика для развития подвижности суставов

Позы стоя для укрепления опорно-двигательного аппарата

Позы на вытяжения мышечных групп и связок для снятия напряжения,позы для укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночного столба,детальная проработка плечевого пояса

Фото и видео с занятий

Йога-пластика

Обработка видео...

Йога-пластика.

Обработка видео...

Расписание

вт,чт 10:00 — 11:00

Йога для взрослых

Йога-пластика для взрослых

пн и ср 20:00 — 21:30, вс 18:00—19:00