Занятия йогой для  взрослых на Преображенской площади

Для укрепления спины, растяжки мышц, общего тонуса и хорошего настроения рекомендуем для взрослых направление Йога.

Йога  – это инструмент саморазвития и самосовершенствования. Асаны помогут в развитии силы, выносливости, гибкости, координации движений, баланса.  Практика пранаяма поможет научиться правильно дышать и контролировать свое дыхание, что позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Практика внутренней концентрации способствует успокоению ума. Техники расслабления приведут к внутреннему равновесию.

Ведёт

Капранова Ольга
Круглова Тамара
В своих занятиях использует методику освоения асан от простого к сложному, проработка всех направлений подвижности тела (сила в статике и динамике, гибкость, балансы, развитие координации движений и выносливости), виньясы, элементы сукшма-вьяямы, основы пранаям и концентрации.

 Образование: октябрь 2013 - июнь 2014 - Центр йоги Прана, курс преподавателей по хатха-йоге,  январь 2015 - Центр йоги Прана, курс по отстройкам и правкам в асанах, свидетельствооктябрь 2016 – май 2017 ,  курс преподавателей йоги, сертификат. Июль 2018 г – курсы повышения квалификации для преподавателей йоги, Клуб OUM.ruПосещает образовательные семинары и лекции в Центре йоги Прана и Клубе OUM.ru.Выездной семинар в Индию и Непал с клубом OUM.ru.Участвует в проекте Йога волна , Йога лагерь Аура. 

Занятия включают в себя: 

Динамические практики для улучшения кровообращения и течения лимфы в организме

Суставная гимнастика для развития подвижности суставов

Позы стоя для укрепления опорно-двигательного аппарата

Позы на вытяжения мышечных групп и связок для снятия напряжения,позы для укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночного столба,детальная проработка плечевого пояса

Фото и видео с занятий
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

Обработка видео...

Правильная осанка за 30 минут — Йога для начинающих.

Обработка видео...

Расписание
вт,чт 10:00 — 11:00

Йога для взрослых