Занятия йогой для взрослых на Преображенской площади

Хатха-йога

Йога – это инструмент саморазвития и самосовершенствования. Асаны помогут в развитии силы, выносливости, гибкости, координации движений, баланса. Практика пранаяма поможет научиться правильно дышать и контролировать свое дыхание, что позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. Практика внутренней концентрации способствует успокоению ума. Техники расслабления приведут к внутреннему равновесию.
Не с кем оставить ребёнка? Пока вы занимаетесь, мы присмотрим за вашими детьми! Вторник и четверг с 10:00 до 12:00

Ведёт

Капранова Ольга
Круглова Тамара
В своих занятиях использует методику освоения асан от простого к сложному, проработка всех направлений подвижности тела (сила в статике и динамике, гибкость, балансы, развитие координации движений и выносливости), виньясы, элементы сукшма-вьяямы, основы пранаям и концентрации.

 Образование: октябрь 2013 - июнь 2014 - Центр йоги Прана, курс преподавателей по хатха-йоге,  январь 2015 - Центр йоги Прана, курс по отстройкам и правкам в асанах, свидетельствооктябрь 2016 – май 2017 ,  курс преподавателей йоги, сертификат. Июль 2018 г – курсы повышения квалификации для преподавателей йоги, Клуб OUM.ruПосещает образовательные семинары и лекции в Центре йоги Прана и Клубе OUM.ru.Выездной семинар в Индию и Непал с клубом OUM.ru.Участвует в проекте Йога волна , Йога лагерь Аура. 

Йога для женщин

Это практика, помогающая Вам быть женственными, стройными, красивыми и уверенными в себе! Для женщины важно быть мягкими снаружи, но иметь сильный внутренний стержень, поэтому на занятиях мы сочетаем:
  • динамичную потоковую практику йоги
  • элементы пластики и танца
  • правильную подробную отстройку асан по Айенгару .
Задачей практики является грамотная безопасная работа с телом, в том числе:
  • проработка всех групп мышц,
  • развитие гибкости и пластичности,
  • снятие телесных и энергетических зажимов, раскрытие женственности
  • нахождение баланса между силой, гибкостью и координацией,
  • Практика для гармонизации гормонального фона, улучшения кровообращения в органах малого таза, профилактика опущения органов
  • Баланс силы и гибкости, учитывающий особенности жеского организма
  • Сочетание динамичной практики с подробными отстройками по Айенгару
  • Много внимания уделяется раскрытию грудной клетки и плечевого пояса
  • Подходит для любого уровня физ.подготовки (можно с нуля)

Ведёт

Капранова Ольга
Мещерякова Дарья
Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара и йоги для женщин.  Практика йоги с 2007 года (аштанга-виньяса, хатха, йога Айенгара.

Сертифицированный преподаватель детской йоги Rainbowkidsyoga, автор методики семейная ИгроЙога для мам с детьми. 

 Более 20 лет занималась танцами (бальные танцы, сальса, хип-хоп, восточные танцы) 

Занятия включают в себя: 

Динамические практики для улучшения кровообращения и течения лимфы в организме

Суставная гимнастика для развития подвижности суставов

Позы стоя для укрепления опорно-двигательного аппарата

Позы на вытяжения мышечных групп и связок для снятия напряжения,позы для укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночного столба,детальная проработка плечевого пояса

Фото и видео с занятий

Расписание

вт,чт 10:00 — 11:30

Хатха-Йога

Йога для женщин

пн и ср 20:00 — 21:30

Цена 1 занятия

Пробное занятие

500 руб

700 руб

Хатха-Йога

1200 руб

Хатха-йога с присмотром за ребёнком

Йога для женщин

700 руб